無料ブログ作成サービス JUGEM
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | - | - | - |
←prev entry Top next entry→
味噌汁で健康!
寒い日が続きますね。
風邪など引かず、元気に毎日を過ごしていますか?

さて今日は、日本人には欠かせない「味噌汁」のお話をします。
皆さんは毎日味噌汁飲んでいますか?
そして味噌汁の栄養ご存じですか?

 〜味噌汁の栄養〜
タンパク質:大豆に豊富に含まれるタンパク質はコレステロールを下げてくれたり、
      血管の弾力を維持してくれたりもします。
ビタミンB12:神経性の疲労(眼精疲労など)などに効果があります。
ビタミンE:は血行をよくしてくれる効果の他に、老化防止の効果もあります。
イソフラボン:イソフラボンには抗酸化作用があります。女性ホルモンと似た働きを
       するので美容に効果的とも言えます。
レシチン:コレステロール値をさげてくれる効果があります。動脈硬化や高血圧を              予防するはたらきがあります。
コリン:老化防止の効果があります。
大豆サポニン:大豆の苦味成分であるサポニンは、腸の働きを正常に戻してくれ、              脂肪の吸収を抑制してくれる効果もあります。

そして味噌汁の具に使われる、ネギやタマネギ、ダイコンやゴボウなどの野菜類、
豆腐や油揚げ、ワカメなどの海藻類にも、体内で毒素を捕まえて排出する解毒成分が
豊富に含まれています。

味噌・味噌汁の栄養成分・効能を読んでみるとまさに健康食品ですね。
気になるのは塩分だと思いますが、ナトリウムとカリウムを一緒に摂ると体から排出
されやすくなりますので、カリウムを多く含む具材を味噌汁に使うといいでしょう。

寒いこの季節、具だくさんの味噌汁を飲んで心も体も温まりましょう湯のみ


管理栄養士・食育指導士  山田 美里
JUGEMテーマ:家庭


| ghkenkouser | 健康 | comments(10) | trackbacks(0) |
スポンサーサイト
| スポンサードリンク | - | - | - |
Comment
2012/02/11 5:59 PM posted by: 巨人倍増
巨人倍増:http://www.akanpou.com/akanpou-76.html
威哥王:http://www.akanpou.com/akanpou-78.html
紅蜘蛛:http://www.akanpou.com/akanpou-155.html
花痴:http://www.akanpou.com/akanpou-166.html
曲美:http://www.akanpou.com/akanpou-454.html
三便宝:http://www.akanpou.com/akanpou-5.html
RU486:http://www.akanpou.com/akanpou-341.html
精力剤:http://www.akanpou.com/category-1-b0.html
媚薬:http://www.akanpou.com/category-7-b0.html
中絶薬:http://www.akanpou.com/category-15-b0.html
狼1号:http://www.akanpou.com/akanpou-402.html
蟻力神:http://www.akanpou.com/akanpou-111.html
絶對高潮:http://www.akanpou.com/akanpou-123.html
五便宝:http://www.akanpou.com/akanpou-400.html
三體牛鞭:http://www.akanpou.com/akanpou-110.html
福源春:http://www.akanpou.com/akanpou-398.html
威哥王 販売:http://www.akanpou.com/akanpou-64.html
巨人倍増 販売:http://www.akanpou.com/akanpou-76.html
精力剤 通販:http://www.akanpou.com
三便宝カプセル:http://www.akanpou.com/akanpou-101.html
巨人倍増 カプセル:http://www.akanpou.com/akanpou-28.html
巨根:http://www.akanpou.com/akanpou-413.html
黒倍:http://www.akanpou.com/akanpou-458.html
威哥王三鞭粒:http://www.akanpou.com/akanpou-62.html
RU486 販売:http://www.akanpou.com/akanpou-341.html
D5原液:http://www.akanpou.com/akanpou-160.html
D5:http://www.akanpou.com/akanpou-183.html
D10媚薬:http://www.akanpou.com/akanpou-192.html
痩身一号:http://www.akanpou.com/akanpou-239.html
超級脂肪燃焼弾:http://www.akanpou.com/akanpou-278.html
MaxMan:http://www.akanpou.com/akanpou-44.html
男宝:http://www.akanpou.com/akanpou-51.html
三鞭粒:http://www.akanpou.com/akanpou-61.html
K-YJelly:http://www.akanpou.com/akanpou-113.html
D8:http://www.akanpou.com/akanpou-195html
VigRx:http://www.akanpou.com/akanpou-22.html
vigRx oil:http://www.akanpou.com/akanpou-411.html
FLY D5:http://www.akanpou.com/akanpou-160.html
Sex drops:http://www.akanpou.com/akanpou-185.html
房事の神油:http://www.akanpou.com/akanpou-14.html
好漢哥:http://www.akanpou.com/akanpou-509.html
FAT BURNERS:http://www.akanpou.com/akanpou-255.html
V V K:http://www.akanpou.com/akanpou-45.html
福源春カプセル:http://www.a
2012/03/12 5:56 PM posted by: 新一粒神
男宝: http://www.86and81.com/product/75.html
男1號: http://www.86and81.com/product/471.html
催情剤: http://www.86and81.com/list/17.html
Sex Slave: http://www.86and81.com/Product/453.html
魔根: http://www.86and81.com/product/73.html
NEWFATBURNERS: http://www.86and81.com/Product/212.html
超級脂肪燃焼弾: http://www.86and81.com/Product/212.html
痩身一号: http://www.86and81.com/Product/368.html
モチベーター: http://www.86and81.com/Product/123.html
ビグレックス オイル: http://www.86and81.com/Product/31.html
D10 媚薬: http://www.86and81.com/Product/287.html
終極痩身カプセル: http://www.86and81.com/Product/194.html
SPANISCHE FLIEGE: http://www.86and81.com/Product/366.html
巨根カプセル: http://www.86and81.com/product/137.html
D5 原液: http://www.86and81.com/Product/232.html
SEX DROPS: http://www.86and81.com/Product/225.html
セックスドロップ: http://www.86and81.com/Product/224.html
三鞭粒: http://www.86and81.com/Product/440.html
procomil spray: http://www.86and81.com/Product/32.html
性霸2000: http://www.86and81.com/product/35.html
Xing霸: http://www.86and81.com/product/35.html
美人豹: http://www.86and81.com/Product/390.html
新一粒神: http://www.86and81.com/product/466.html
蔵八宝: http://www.86and81.com/product/465.html
西班牙昆虫粉: http://www.86and81.com/Product/406.html
SPANISCHE FLIEGE D5: http://www.86and81.com/product/10.html
SPANISCHE FLIEGE D6: http://www.86and81.com/Product/239.html
SPANISCHE FLIEGE D6II: http://www.86and81.com/product/259.html
勃動力: http://www.86and81.com/Product/385.html
勃動力三體牛鞭: http://www.86and81.com/Product/385.html
2012/03/12 5:57 PM posted by: 中絶薬RU486
巨人倍増: http://www.hellokanpou.com/p/pro398.html
三便宝: http://www.hellokanpou.com/p/pro150.html
五便宝: http://www.hellokanpou.com/p/pro157.html
曲美: http://www.hellokanpou.com/p/pro25.html
威哥王: http://www.hellokanpou.com/p/pro453.html
VVK: http://www.hellokanpou.com/p/pro325.html
精力剤: http://hellokanpou.com/CL02/
三便宝: http://www.hellokanpou.com/p/pro149.html
女性用媚薬: http://hellokanpou.com/CL05/
蟻力神: http://www.hellokanpou.com/p/pro132.html
紅蜘蛛: http://www.hellokanpou.com/p/pro310.html
vigRx oil: http://www.hellokanpou.com/p/pro386.html
法国性奴: http://www.hellokanpou.com/p/pro465.html
ウェイカワン: http://www.hellokanpou.com/p/pro96.html
巨人倍増: http://www.hellokanpou.com
絶對高潮カプセル : http://www.hellokanpou.com/p/pro274.html
三便宝カプセル: http://www.hellokanpou.com/p/pro149.html
狼一号: http://www.hellokanpou.com/p/pro330.html
狼1号: http://www.hellokanpou.com/p/pro330.html
性霸2000: http://www.hellokanpou.com/p/pro147.html
絶對高潮: http://www.hellokanpou.com/p/pro133.html
蒼蝿粉: http://www.hellokanpou.com/p/pro315.html
蒼蝿水: http://www.hellokanpou.com/p/pro317.html
三體牛鞭: http://www.hellokanpou.com/p/pro331.html
西班牙蒼蝿水: http://www.hellokanpou.com/p/pro286.html
三体牛鞭: http://www.hellokanpou.com/p/pro331.html
ビグレックス: http://www.hellokanpou.com/p/pro222.html
RU486: http://www.hellokanpou.com/p/pro113.html
MaxMan: http://www.hellokanpou.com/p/pro97.html
2012/03/12 5:58 PM posted by: D10 媚薬
2012/04/23 3:58 PM posted by: 巨人倍増
精力剤 http://www.kanpo-japan.com/category-1-b0.html
ペニス増大 http://www.kanpo-japan.com/category-5-b0.html
早漏スプレー http://www.kanpo-japan.com/category-2-b0.html
ED治療薬 http://www.kanpo-japan.com/category-3-b0.html
滋養強壮剤 http://www.kanpo-japan.com/category-4-b0.html
即効精力剤 http://www.kanpo-japan.com/category-16-b0.html
媚薬 http://www.kanpo-japan.com/category-12-b0.html
粉劑媚薬 http://www.kanpo-japan.com/category-13-b0.html
超強催情水剤 http://www.kanpo-japan.com/category-14-b0.html
女性用媚薬(潤滑剤) http://www.kanpo-japan.com/category-15-b0.html
天然カプセル媚薬 http://www.kanpo-japan.com/category-17-b0.html
避妊薬、中絶薬 http://www.kanpo-japan.com/category-6-b0.html
早妊診断 http://www.kanpo-japan.com/category-7-b0.html
避妊薬 http://www.kanpo-japan.com/category-8-b0.html
コンドーム http://www.kanpo-japan.com/category-9-b0.html
中絶薬 http://www.kanpo-japan.com/category-11-b0.html
ダイエット http://www.kanpo-japan.com/category-18-b0.html
ダイエット茶 http://www.kanpo-japan.com/category-19-b0.html
脂肪燃焼--強力 http://www.kanpo-japan.com/category-20-b0.html
新陳代謝 http://www.kanpo-japan.com/category-21-b0.html
即効ダイエット http://www.kanpo-japan.com/category-22-b0.html
漢方薬 http://www.kanpo-japan.com/category-23-b0.html
呼吸器系 http://www.kanpo-japan.com/category-24-b0.html
消化器系 http://www.kanpo-japan.com/category-25-b0.html
婦人科系 http://www.kanpo-japan.com/category-26-b0.html
腎臓と泌尿器系 http://www.kanpo-japan.com/category-27-b0.html
2012/05/16 7:13 PM posted by: 小情人
2012/05/16 7:14 PM posted by: ウェイカワン
2012/05/16 7:15 PM posted by: 曲美
2012/07/04 5:54 PM posted by: 漢方薬
漢方薬:http://www.akanpo.com/catalog/2.html
媚薬:http://www.akanpo.com/catalog/60.html
催淫カプセル:http://www.akanpo.com/product/339.html
催淫:http://www.akanpo.com/product/443.html
女性用媚薬:http://www.akanpo.com/catalog/60.html
避妊薬:http://www.akanpo.com/product/147.html
中絶薬:http://www.akanpo.com/catalog/3.html
経口避妊薬:http://www.akanpo.com/product/282.html
早漏防止:http://www.akanpo.com/product/140.html
ペニス増大:http://www.akanpo.com/catalog/13.html
ED治療薬:http://www.akanpo.com/catalog/12.html
ダイエット薬:http://www.akanpo.com/product/14.html
漢方ダイエット:http://www.akanpo.com/catalog/4.html
三便宝:http://www.akanpo.com/product/383.html
三鞭粒:http://www.akanpo.com/product/441.html
威哥王:http://www.akanpo.com/product/299.html
巨人倍増:http://www.akanpo.com/product/36.html
紅蜘蛛:http://www.akanpo.com/product/111.html
三便宝:http://www.akanpo.com/product/233.html
RU486:http://www.akanpo.com/product/232.html
ru486 個人輸入:http://www.akanpo.com/product/232.html
ru486 販売:http://www.akanpo.com/product/232.html
花痴:http://www.akanpo.com/product/109.html
蟻力神:http://www.akanpo.com/product/154.html
三体牛鞭:http://www.akanpo.com/product/91.html
キョジンバイゾウ:http://www.akanpo.com/product/303.html
ビグレックス:http://www.akanpo.com/product/238.html
cialis:http://www.akanpo.com/product/26.html
levitra:http://www.akanpo.com/product/457.html
D10 媚薬:http://www.akanpo.com/product/315.html
イーリーシン:http://www.akanpo.com/product/154.html
さんべんぼう:http://www.akanpo.com/product/383.html
漢方 強精剤:http://www.akanpo.com/catalog/1.html
強精剤:http://www.akanpo.com/catalog/1.html
巨根カプセル:http://www.akanpo.com/product/50.html
きょくび:http://www.akanpo.com/product/221.html
超級脂肪燃焼弾:http://www.akanpo.com/product/406.html
曲美:http://www.akanpo.com/product/221.html
天天素:http://www.akanpo.com/product/251.html
終極痩身カプセル:http://www.akanpo.com/product/434.html
韓国痩身一号:http://www.akanpo.com/product/208.html
狼一号:http://www.akanpo.com/product/92.html
狼1号:http://www.akanpo.com/product/92.html
VigRX
2012/12/09 11:50 AM posted by: 男性用媚薬,女性用媚薬、ED薬
男性用媚薬,女性用媚薬、ED薬
ほかにも大量媚薬,男性用媚薬,女性用媚薬、ED薬など在庫ーhttp://www.biyaku.us/
バイアグラ(100mg*30錠): http://www.biyaku.us/baiagura-4.html
シアリス(50mg*30錠): http://www.biyaku.us/shiarisu-4.html
シアリス(100mg*30錠): http://www.biyaku.us/shiarisu-8.html
レビトラ(20mg*30錠): http://www.biyaku.us/rebitora-4.html
漢方精力剤(男性用媚薬):http://www.biyaku.us/baiagura/seiryokuzai.html
アフリカ蟻: http://www.biyaku.us/seiryokuzai-1.html
シューター: http://www.biyaku.us/seiryokuzai-2.html
中華牛宝: http://www.biyaku.us/seiryokuzai-4.html
MAXMANカプセル: http://www.biyaku.us/penisu-2.html
女性用媚薬(女性用精力剤):http://www.biyaku.us/biyaku.html
ドイツ情人: http://www.biyaku.us/biyaku-3.html
紅蜘蛛(粉剤): http://www.biyaku.us/biyaku-4.html
紅蜘蛛(液体): http://www.biyaku.us/biyaku-6.html
維高: http://www.biyaku.us/biyaku-9.html
花痴: http://www.biyaku.us/biyaku-7.html
name:
email:
url:
comments:
Trackback
http://gh-kenko-blog.jugem.jp/trackback/83